SUIVI EN SALLE
Un coach à tes côtés.
- Accompagnement régulier.
- Coach présent pendant les séances.
- Corrections et adaptations continues.
- Suivi alimentaire inclus.
À partir de 160 € / mois
Voir les formulesADRIEN COACHING · À TON RYTHME
Un accompagnement adapté à toi.
Un entraînement qui a du sens.
Choisis ton coaching personnalisé, découvre les cours HYROX pour tous les niveaux, ou entraîne-toi en autonomie avec un programme adapté à ton objectif.
Diagnostic personnalisé gratuit.
Échange avec Adrien sur tes objectifs et tes disponibilités pour définir un accompagnement adapté.
Coaching · HYROX · Programme autonome
COACH ADRIEN Accompagnement en salle
TON OBJECTIF.
TON ENTRAÎNEMENT.
TON ENTRAÎNEMENT.
010203
Je veux être accompagné régulièrement
Suivi personnalisé en salle
Je veux m’entraîner seul avec un plan précis
Programme sportif personnalisé
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Cours pour tous les niveaux
01 / LE COACH À TES CÔTÉS
Le suivi personnalisé
en salle.
Tu souhaites progresser, reprendre le sport ou simplement être mieux encadré dans tes entraînements ? Je t’accompagne directement en salle avec un suivi entièrement adapté à ton niveau et à ton objectif.
- Bilan de forme, Body Scan et prises de mesures régulières.
- Définition de tes objectifs.
- Séances individuelles d’environ 1 heure.
- HYROX individuel inclus dans le coaching personnalisé : horaire libre, sur rendez-vous selon tes disponibilités et celles d’Adrien.
- Chaque séance préparée et adaptée à ta progression.
- Correction de l’exécution et accompagnement pendant toute la séance.
- Suivi alimentaire inclus.
- 10 € de réduction par mois sur ton abonnement à la salle.
Choisis ton rythme.
Un accompagnement régulier, adapté à ton objectif.
Tarifs calculés sur une base de 4 semaines. Paiement par carte, en espèces ou PayPal.
02 / LA LIBERTÉ, AVEC UN PLAN
Ton programme.
Ton autonomie.
Tu préfères t’entraîner de manière autonome tout en ayant un programme réellement adapté à ton objectif ? On commence par un rendez-vous ensemble afin de construire ton programme.
60 €Paiement unique
Par carte, en espèces ou PayPal
Demander mon programmePar carte, en espèces ou PayPal
Une structure pour t’entraîner seul.
- Bilan de forme et Body Scan.
- Définition de tes objectifs.
- Programme adapté à ton niveau, ton objectif et tes disponibilités.
- Organisation de tes séances et de ta semaine d’entraînement.
- Présentation du programme directement en salle.
- Démonstration des exercices pour pouvoir ensuite t’entraîner correctement en autonomie.
- Programme adaptable à la salle dans laquelle tu t’entraînes.
LE BON CHOIX POUR TOI
De la présence.
Ou une structure.
PROGRAMME PERSONNALISÉ
Un plan pour avancer seul.
- Plan d’entraînement personnalisé.
- Rendez-vous initial et démonstration des exercices en salle.
- Entraînement ensuite en autonomie.
60 € · Paiement unique
Découvrir le programmeENTRAÎNEMENT EN GROUPE
Cours collectifs.
Tous niveaux : débutant, intermédiaire et avancé. Mardi et jeudi à 18 h · Samedi à 9 h.
HYROX
HYROX
COURSE + ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL
Découvre
le HYROX.
Un format qui associe course à pied et exercices de force-endurance. Découvre la discipline, puis choisis un cours pour tous les niveaux avec Adrien.
8 × 1 kmde course à pied en compétition
8 ateliersfonctionnels, dans un ordre fixe
En compétition, chaque kilomètre de course est suivi d’un atelier. Les cours servent à travailler les mouvements, l’endurance et la gestion de l’effort ; ils ne sont pas une inscription à une compétition officielle.
SkiErg
Tirage sur ergomètre de ski.
Sled Push
Poussée de traîneau.
Sled Pull
Tirage de traîneau.
Burpee Broad Jumps
Burpees avec sauts vers l’avant.
Rowing
Rameur.
Farmers Carry
Marche avec charges.
Sandbag Lunges
Fentes avec sac lesté.
Wall Balls
Squats et lancers de ballon.
Format de la discipline : site officiel HYROX. Le contenu de chaque cours est à définir avec Adrien.
LES AVANTAGES
Un entraînement varié et structuré.
- Associer endurance et travail de force.
- Travailler plusieurs mouvements dans une même discipline.
- Disposer d’un format fixe pour préparer un objectif sportif.
LES POINTS À PRENDRE EN COMPTE
Une discipline exigeante.
- La course à pied occupe une place importante.
- Les ateliers demandent un apprentissage technique et du matériel spécifique.
- La préparation demande de la régularité et une bonne gestion de l’effort.
Des cours HYROX pour tous les niveaux.
Débutant · Intermédiaire · Avancé — Mardi et jeudi à 18 h · Samedi à 9 h
Progresse à ton rythme.
Les cours réunissent tous les niveaux, avec des exercices adaptés à ton expérience et à ton objectif. Adrien confirme le créneau et les places disponibles.
Mardi et jeudi à 18 h · Samedi à 9 h — Sur réservation
Réserver mon cours HYROXLes créneaux
Mardi et jeudi à 18 h · Samedi à 9 h. Le lieu et les places sont à confirmer avec Adrien.
Choisis ta date et envoie ta demande de réservation. Adrien confirme ensuite ta place.
ADRIEN
COACHING
COACHING
UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
Ton coach,
Adrien Despiegeleer
Je t’accompagne en salle avec des séances adaptées à ton niveau et à tes objectifs, ou je construis ton programme personnalisé pour te permettre de t’entraîner en autonomie.
Parlons de ton objectifUNE INSCRIPTION SIMPLE
Ton prochain entraînement,
en trois étapes.
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Coaching personnalisé, cours HYROX pour tous les niveaux, ou programme autonome.
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Indique ton objectif, ton rythme et tes disponibilités. Pour les cours collectifs HYROX, choisis un mardi ou jeudi à 18 h, ou un samedi à 9 h.
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Après ton inscription, Adrien te contacte pour fixer ton bilan et confirmer les modalités. Paiement par carte, en espèces ou PayPal.
TES QUESTIONS
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